残業が原因のうつ病を予防する方法。

 仕事はつらい部分も持ち合わせています。働く上では、そうしたつらさを容認しなければならないこともあるでしょう。しかし、あまりに我慢を続けていると、うつ病などの精神的な疾患を患う可能性が出てきます。うつ病になる要因の一つとして、残業が続くといったケースがあります。残業が多くなると、生活リズムが狂ったり、十分な休息が取れないといった問題が出てきます。そこで、精神疾患のトラブルに本格的に陥る前には、適切な対処が必要でしょう。

 仕事がつらいと感じるようになったら、まずは上司と相談するのが大切です。上司によっては、こうした仕事のつらさを訴えたとしても、聞き入れてもらえないケースもあるかもしれません。また、自身以外にも残業で頑張っている同僚がいる場合は、仕事を断りづらいといった事情も考えられるでしょう。しかし、こうした事情に気を遣って我慢を続けていると、うつ病の問題を引き起こす大きな要因になってしまいます。

 協調性を重視する日本の職場では、うつ病は問題視されています。近年では、仕事の負担に伴う精神的な問題への対処も検討さてており、個人の負担に配慮ある職場も増えてきました。しかし、自主的にカウンセリングを受けるなどの予防策については、働いている本人が心掛ける必要があるでしょう。一度うつ病をはじめとした精神疾患を発症すると、治療のために時間がかかります。それだけに、事前の対処こそが、重要なのです。

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